川口駅より徒歩5分。辛いぎっくり腰や腰痛、肩こり、体の痛み、筋肉痛、骨盤矯正、整体なら川口・西川口の栗原カイロプラクティック研究所へ！池袋での施術も可能です。

頸椎－胸椎運動
頸部リラックス運動
　屈曲/伸展：患者に楽に足を組んで坐るように指導する。頭部を前方へと楽に傾けて、10秒間保持する。それからゆっくりと頭部を後方へと傾け、10秒間保持する。

　・持続時間：10秒間の間隔をあけて、前後方向に3回繰り返す。
　・回転：頭部が真っ直ぐ前方へと向くように中心に戻し、それからできるだけ右へと向けて10秒間保持するように、患
　　者に指導する。次に左へと向けて10秒間保持する。
　・持続時間：10秒間の間隔をあけて左右に３回繰り返す。

側屈
　最後に頭部を中心に戻して、両肩を落として、リラックスして真っ直ぐ前方を見る。頭部を右肩に向けて10秒間傾け、それから左肩にも同じことを行う。

　・持続時間：左右に３回繰り返すように指導する。
　・効果：この運動には頸部と上背部の緊張を緩める効果がある。

キャット・ストレッチ
　患者に両手をついて跪き、背中を平らにするように指導する。首を曲げて両膝の方を見るようにする一方で、天井方向に向けて背中を丸めさせる。患者が背中を真っ直ぐにするようにして力を抜く時に、天井方向を向くように首を伸展させる。

　・持続時間：これを５回繰り返す。
　・効果：これは、身体の前部にある両膝から顔面までの全ての筋を伸長する。またこれは、ハムストリングから頸椎
　　伸展筋までを全て伸長する。　

ドッグ・ストレッチ
　両手を床に着けたままにする。臀部を天井方向へと持ち上げさせるが、両踵は床に着ける。両膝を見るように２回繰り返す。　（注：妊娠の最初の３ヶ月間[妊娠第１期]を越えたら、妊婦は、頭部を心臓より下げるような姿勢は全て避けるべきである）

　・持続時間：15秒間、このストレッチを続ける。
　・効果：これは、疲労を除去し、失われたエネルギーを取り戻す。両踵の硬直と痛みを緩和し、足首を強化し、両下
　　肢を調整し、肩甲骨領域の硬直を消し去り、肩関節の関節炎を和らげる。