川口駅より徒歩5分。辛いぎっくり腰や腰痛、肩こり、体の痛み、筋肉痛、骨盤矯正、整体なら川口・西川口の栗原カイロプラクティック研究所へ！池袋での施術も可能です。

ウォーム・アップとクール・ダウン
　以下の方法は、ウオーム・アップとクール・ダウン運動として用いるべきである。
　肩回し：妊婦に両肩を耳に向けて持ち上げ、次に後方へと落とすように指導する。
　・持続時間：後方へと円を描くような両肩回しを６回続けるように指導する。
　・効果：この運動には、両肩と頸部の筋を緩める効果がある。

　腕振り：患者に両腕を肩の高さで左右に振るように指導する、優しく、無理せずに振る。
　・持続時間：左右に６回づつ行うように指導する。
　・効果：この運動は、両肩のあらゆる硬直を解放し、血液循環を促進し、上背部の筋を伸長する。

　膝上げ：患者に右膝を胸に向けて持ち上げて２秒間保持するように指導する、次に左側にも行わせる。
　・持続時間：これを２秒間の間隔をあけて、左右に４回繰り返すべきである。
　・効果：この運動には膝と骨盤の関節を緩めて、腹部器官を優しくマッサージする効果がある。